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2026/07/13

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【シャルロッテのブログ】自分はできない、という思いこみ😣

 

　こんにちは、シャルロッテです。

みなさんは、自分のことを普段どんなふうに思っていますか？

私は長年「自分は無理」「自分はできない」というセルフトークがほとんどでした😣

 

　こんな仕事自分にはできない。
彼に自分から連絡するなんて無理。
誘うなんてとんでもない。

 

まさに「できない」と「無理」だらけ。

周りから「できるよ」「大丈夫だよ」とどんなに言われても、自分への呪いの力が強く、

実際に「できない自分」として長い間、振る舞っていました。

 

本当はやめたいけれど、やめられない。

 

そんな私が変わることができたのは、そんな自分を無理にやめようとせず、

自分の気持ちをコツコツ、聞くことに集中するようになったからです。

 

　そっか…今はできないって思ってるんだね。
今は無理って思ってるんだね。
自分から今は誘えないって思ってるんだね。

 

　そのセルフトークをただ認識するをくり返していくと、だんだんと別のものが出てきます。

 

　できないって、どうして？
無理って、どうしてそう思うの？
自分から誘ったら、どうなると思ってるの？

 

　ゆっくり丁寧に自分へ問いかけること。
答えをすぐに出そうとしないこと。

自分の気持ちに対して、責めたり何とかしようとはせず、ただただ認めてあげること。

そうしているうちに、それまでの自分が徐々に変化していきます。

 

やってみようかな。
連絡してみようかな。
誘ってみようかな。

 

　気がつけば、そんな自分を選べるようになっているのです。

そうすると動いてみた結果で自分のことをジャッジしなくなるので、行動自体も軽やかにできるようになります😊

 

　自分にはできない、という思いこみ

 

　変化してみたい方、お話できるのを楽しみにしています。

 

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